We have a couple BIG announcements today:
– Mission CrossFit SA is hosting our first large scale competition! Coach Amy Hicks has put together a WOMEN’S ONLY Team Competition called “A League of Their Own”. This will be a Partner Competition so grab a girlfriend and start training! Registration will open on December 11th, 2013 and the competition is on February 1st, 2014. To read more about the competition, visit this site: http://aleagueoftheirownchallenge.com
– A few of our coaches and members have decided to organize a Bible Study for our gym community. We will be getting together next Wednesday evening, November 6. We will be meeting on a weekly basis so if you can’t make it to the first get together, no problem. If you are interested or would like more details, please contact Coach Nick: nick@missioncrossfitsa.com
– February 8, 2014 we will be hosting a weightlifting seminar. Kevin Cornell, national level weightlifter, will be coming to host a full day seminar dedicated to the Snatch and Clean & Jerk. He will be yet another great coach and resource to learn from with regards to weightlifting. We highly recommend attending this seminar to learn from one of the top weightlifters in the country. To read more about Kevin and his gym, visit this site: http://www.kevincornellfitness.com
If you are interested, please email Coach Nick: nick@missioncrossfitsa.com
– Finally, we have put a sign-up at the front desk for our new line of pull-overs and hoodies. Both are $50 if you Pre-Order them at the gym and $55 if you wait until we have them in stock at the gym so be sure and order yours early!
WARM UP
Jump Rope – 4 min
2x:
Fence Drills
20 Pelvic Raises
20 Scorpions
20 Pushups
20 Lunges
ENDURANCE
6:00 to Row for Max Distance as a Class
WOD
Snatch/Clean Ladder
Every :90 for 10 Rounds:
1 Snatch + 2 Cleans (Any Style)
*Start @ Any Weight
*You must add weight each round
*You may only add 10 lbs (guys) and 5 lbs (gals) per round
*If you fail a snatch, continue with cleans
* Score = Heaviest Snatch Completed + Heaviest Clean Completed
4 thoughts on “Big Things Happening at the Gym!”
Game Athlon is a leading entertainment platform offering exciting gameplay for gamblers of all backgrounds.
The platform provides a huge collection of slots, live dealer games, table games, and betting options.
Players have access to smooth navigation, top-notch visuals, and easy-to-use interfaces on both desktop and mobile devices.
http://www.gameathlon.gr
GameAthlon prioritizes player safety by offering trusted payment methods and fair outcomes.
Promotions and loyalty programs are frequently refreshed, giving members extra chances to win and enjoy the game.
The customer support team is on hand day and night, helping with any issues quickly and professionally.
The site is the ideal choice for those looking for entertainment and exciting rewards in one safe space.
В текущем году в фэшн-индустрии будут яркие веяния. Дизайнеры акцентируют внимание на натуральные материалы и экстравагантные силуэты. В цветах преобладают пастельные тона, но кричащие акценты останутся в тренде. Популярные марки концентрируются на массивных дополнениях. Актуальны ретро детали и авангардный стиль.
http://vzinstitut.cz/index.php/forum/ideal-forum/7220-i-am-very-happy-to-cme-here?start=18#377619
Сертификация на территории РФ остается неотъемлемым процессом обеспечения безопасности товаров.
Система сертификации подтверждает соответствие нормам и правилам, а это защищает потребителей от небезопасной продукции.
сертификация
Также наличие сертификатов способствует взаимодействие с партнерами и открывает конкурентные преимущества в предпринимательской деятельности.
Без сертификации, возможны юридические риски и барьеры в процессе реализации продукции.
Таким образом, оформление документации не только требованием законодательства, но и важным фактором устойчивого роста организации в России.
Здесь вам открывается шанс наслаждаться обширной коллекцией игровых автоматов.
Эти слоты славятся яркой графикой и увлекательным игровым процессом.
Каждая игра даёт уникальные бонусные раунды, увеличивающие шансы на выигрыш.
1xbet игровые автоматы
Игра в слоты подходит любителей азартных игр всех мастей.
Можно опробовать игру без ставки, и потом испытать азарт игры на реальные ставки.
Попробуйте свои силы и окунитесь в захватывающий мир слотов.