REMINDER: There are NO WEEKEND CLASSES this weekend because of the CrossFit Kettlebell Certification being held at the gym this weekend. Sorry for the inconvenience!
WARM UP
200m Run
PVC Warmup
Barbell Warmup
STRENGTH
Work up to and Find 1RM Overhead Squat
WOD
Open WOD 12.3
18 Min AMRAP:
15 Box Jumps (24/20)
12 Push Press (115/75)
9 T2B
4 thoughts on “Open WOD 12.3… This One is a Doozy!”
В этом году в мире моды нас ждут яркие веяния. Модельеры выделяют натуральные ткани и необычные крои. Среди оттенков лидируют пастельные цвета, при этом кричащие акценты тоже в почете. Бренды уделяют особое внимание объемных аксессуарах. В моде винтажные нотки и современный стиль.
http://www.spot-a-cop.com/smf/index.php?topic=731449.new#new
Luxury timepieces have long been synonymous with precision. Meticulously designed by legendary artisans, they perfectly unite tradition with innovation.
Each detail embody unmatched quality, from hand-assembled movements to premium elements.
Investing in a horological masterpiece is not just about telling time. It signifies sophisticated style and exceptional durability.
No matter if you love a classic design, Swiss watches deliver unparalleled precision that lasts for generations.
http://phpbb2.00web.net/viewtopic.php?p=26091#26091
Luxury timepieces have long been synonymous with precision. Crafted by legendary watchmakers, they combine tradition with cutting-edge engineering.
Every component reflect exceptional workmanship, from hand-assembled movements to premium finishes.
Wearing a timepiece is more than a way to check the hour. It represents refined taste and heritage craftsmanship.
Whether you prefer a classic design, Swiss watches provide extraordinary precision that lasts for generations.
https://angliki.info/threads/watch-enthusiasts-unite.422985/
Здесь вам открывается шанс испытать обширной коллекцией слотов.
Эти слоты славятся яркой графикой и интерактивным игровым процессом.
Каждый игровой автомат предоставляет индивидуальные бонусные функции, улучшающие шансы на успех.
one win
Игра в игровые автоматы предназначена как новичков, так и опытных игроков.
Есть возможность воспользоваться демо-режимом, а затем перейти к игре на реальные деньги.
Попробуйте свои силы и окунитесь в захватывающий мир слотов.