This weekend we will be having Champion Powerlifter Travis Mash come host his Learn to Lift Seminar focusing on Powerlifting, Olympic Lifting and some Gymnastics. This guy is a phenomenal coach and is currently coaching National USAW Olympic Lifter Jon North! It will be a fantastic weekend for sure.
Modified CrossFit Class Schedule
Saturday May 3:
8:00am CrossFit Class ONLY
Gym Open from 7:00 – 9:00am
*Everyone Out by 9:00am
Sunday May 4:
5:00pm CrossFit Class ONLY
WARM UP
200m Run
20 Pelvic Raises
20 Single Leg Raises
20 Kicks
20 Scorpions
*Then 10 of Each
20 Arm Circles (Each Direction) – Arm Stretching – Down Dog – 10 Push-ups – 10 Walking Lunges
STRENGTH/SKILL
3 x 8 Overhead Barbell Lunges. AHAP (12:00)
*1 set of 8 each leg with empty bar as warm-up
WOD
For Time:
20 KB Swings (32/24kg)
400m Run
(1:00 rest)
20 HSPU
500m Row
(1:00 rest)
20 Slam Ball Sit-ups
200m Run
(1:00 rest)
20 V-ups
250m Row
13 thoughts on “Overhead Flexibility”
Центр ментального здоровья — это место, где любой может получить помощь и профессиональную консультацию.
Специалисты помогают разными запросами, включая стресс, усталость и психологический дискомфорт.
ww17.r2qs.com
В центре применяются современные методы терапии, направленные на восстановление внутренней гармонии.
Здесь организована безопасная атмосфера для доверительного диалога. Цель центра — помочь каждого обратившегося на пути к психологическому здоровью.
Здесь вы найдете клинику ментального здоровья, которая предоставляет психологические услуги для людей, страдающих от тревоги и других ментальных расстройств. Наша индивидуальный подход для восстановления психического здоровья. Наши специалисты готовы помочь вам решить психологические барьеры и вернуться к гармонии. Профессионализм наших врачей подтверждена множеством положительных обратной связи. Запишитесь с нами уже сегодня, чтобы начать путь к лучшей жизни.
http://jayne-company.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fgemofobiya-boyazn-vida-krovi%2F
Обзор BlackSprut: ключевые особенности
BlackSprut вызывает обсуждения разных сообществ. В чем его особенности?
Эта площадка предлагает широкие возможности для аудитории. Визуальная составляющая платформы выделяется простотой, что позволяет ей быть доступной даже для тех, кто впервые сталкивается с подобными сервисами.
Необходимо помнить, что этот ресурс работает по своим принципам, которые делают его особенным в своей нише.
Говоря о BlackSprut, стоит отметить, что определенная аудитория оценивают его по-разному. Некоторые отмечают его возможности, а некоторые оценивают его более критично.
В целом, данный сервис остается темой дискуссий и вызывает заинтересованность разных пользователей.
Где найти актуальный линк на БлэкСпрут?
Если нужен актуальный домен БлэкСпрут, вы на верном пути.
https://bs2best
Периодически платформа перемещается, и тогда нужно знать новое зеркало.
Мы следим за актуальными доменами чтобы поделиться актуальным линком.
Проверьте актуальную версию сайта прямо сейчас!
Здесь вам открывается шанс играть в широким ассортиментом игровых автоматов.
Слоты обладают яркой графикой и захватывающим игровым процессом.
Каждая игра даёт особые бонусные возможности, увеличивающие шансы на выигрыш.
1win casino
Слоты созданы для игроков всех уровней.
Можно опробовать игру без ставки, а затем перейти к игре на реальные деньги.
Проверьте свою удачу и получите удовольствие от яркого мира слотов.
Модные образы для торжеств нынешнего года вдохновляют дизайнеров.
Актуальны кружевные рукава и корсеты из полупрозрачных тканей.
Блестящие ткани делают платье запоминающимся.
Многослойные юбки становятся хитами сезона.
Особый акцент на открытые плечи подчеркивают элегантность.
Ищите вдохновение в новых коллекциях — стиль и качество сделают ваш образ идеальным!
https://nonghuachang-sao.go.th/forum/suggestion-box/405918-dni-sv-d-bni-br-zi-s-ic-s-s-v-i-p-vib-ru
Свадебные и вечерние платья этого сезона задают новые стандарты.
В тренде стразы и пайетки из полупрозрачных тканей.
Блестящие ткани создают эффект жидкого металла.
Асимметричные силуэты определяют современные тренды.
Разрезы на юбках создают баланс между строгостью и игрой.
Ищите вдохновение в новых коллекциях — стиль и качество превратят вас в звезду вечера!
https://forum.mladipodjetnik.si/mp/viewtopic.php?f=33&t=12369
Модные образы для торжеств нынешнего года задают новые стандарты.
В тренде стразы и пайетки из полупрозрачных тканей.
Металлические оттенки создают эффект жидкого металла.
Многослойные юбки определяют современные тренды.
Особый акцент на открытые плечи создают баланс между строгостью и игрой.
Ищите вдохновение в новых коллекциях — оригинальность и комфорт оставят в памяти гостей!
https://electroniccigaretteukforum.co.uk/%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a7%d9%86%d9%81%d8%ac%d8%a7%d8%b1-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%a2%d9%86-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82-%d8%b4%d9%88%db%8c%d9%85/#comment-30994
The Audemars Piguet Royal Oak 16202ST features a elegant 39mm stainless steel case with an extra-thin design of just 8.1mm thickness, housing the advanced Calibre 7121 movement. Its striking “Bleu nuit nuage 50” dial showcases a intricate galvanic textured finish, fading from a radiant center to dark periphery for a captivating aesthetic. The iconic eight-screw octagonal bezel pays homage to the original 1972 design, while the glareproofed sapphire crystal ensures optimal legibility.
https://graph.org/Audemars-Piguet-Royal-Oak-16202st-The-Stainless-Steel-Revolution-06-02
Water-resistant to 50 meters, this “Jumbo” model balances sporty durability with sophisticated elegance, paired with a stainless steel bracelet and reliable folding buckle. A contemporary celebration of classic design, the 16202ST embodies Audemars Piguet’s craftsmanship through its precision engineering and timeless Royal Oak DNA.
Здесь можно получить сервис “Глаз Бога”, что найти данные по человеку из открытых источников.
Сервис активно ищет по фото, анализируя доступные данные онлайн. Благодаря ему осуществляется бесплатный поиск и полный отчет по имени.
Инструмент обновлен на 2025 год и поддерживает фото и видео. Сервис поможет узнать данные в соцсетях и отобразит информацию в режиме реального времени.
https://glazboga.net/
Такой инструмент — выбор в анализе граждан удаленно.
Здесь вы найдете Telegram-бот “Глаз Бога”, который собрать всю информацию о гражданине из открытых источников.
Бот активно ищет по фото, обрабатывая доступные данные в сети. С его помощью доступны бесплатный поиск и глубокий сбор по фото.
Платформа обновлен согласно последним данным и поддерживает мультимедийные данные. Бот поможет найти профили в соцсетях и отобразит сведения за секунды.
https://glazboga.net/
Это бот — идеальное решение в анализе граждан через Telegram.
Прямо здесь можно получить Telegram-бот “Глаз Бога”, позволяющий найти сведения по человеку из открытых источников.
Бот активно ищет по ФИО, используя публичные материалы в сети. Через бота осуществляется бесплатный поиск и полный отчет по имени.
Сервис актуален согласно последним данным и охватывает мультимедийные данные. Глаз Бога сможет узнать данные в открытых базах и предоставит результаты в режиме реального времени.
https://glazboga.net/
Это сервис — помощник при поиске граждан через Telegram.
На данном сайте вы можете ознакомиться с самыми свежими новостями регионов и глобального масштаба.
Данные актуализируются ежеминутно .
Представлены текстовые обзоры с эпицентров происшествий .
Экспертные комментарии помогут понять контекст .
Информация открыта без регистрации .
https://podium24.ru
Searching for exclusive 1xBet promo codes? Our platform offers working bonus codes like GIFT25 for new users in 2025. Get €1500 + 150 FS as a welcome bonus.
Use trusted promo codes during registration to maximize your bonuses. Enjoy no-deposit bonuses and special promotions tailored for sports betting.
Discover monthly updated codes for global users with fast withdrawals.
All promotional code is checked for validity.
Don’t miss limited-time offers like GIFT25 to double your funds.
Active for first-time deposits only.
https://niceroleplay.getbb.ru/viewtopic.php?f=1&t=6001
Enjoy seamless benefits with instant activation.