I had to share an App that a couple of our coaches have been using to track our sleep patterns. If you are a CrossFitter, you know that recovery is just as important as training and sleep is very large piece of that recovery. The App is called “Sleep Cycle”. You place your phone next to you while you sleep and it tracks how much you move throughout your night and gives you an evaluation of your quality of sleep. The app itself does a great job of explaining REM and Non-REM sleep and the significance of both as you rest. Give it a shot and see if it can help improve your performance. Here’s the link to the site: http://www.sleepcycle.com
WARM UP
400m Run
3 Rounds:
1 Set of Fence Drills
15 Good Mornings
20 Jumping Jacks
MOBILITY
Banded Hamstring
Banded Shoulder
30 Banded Back Extensions
WOD
4 Rounds for Time:
200m Row
10 Deadlifts (225/155 or 60% of 1RM)
12 Chest to Bar Pull-Ups (15 Chin Over Bar)
1 thought on “Recovery is Key!”
Программа наблюдения за объектами – это современный инструмент для защиты имущества, объединяющий технологии и удобство использования .
На сайте вы найдете детальные инструкции по выбору и настройке систем видеонаблюдения, включая облачные решения , их сильные и слабые стороны.
Программы для видеонаблюдения
Рассматриваются гибридные модели , объединяющие локальное и удаленное хранение, что делает систему универсальной и эффективной.
Важной частью является разбор ключевых интеллектуальных возможностей, таких как детекция движения , распознавание объектов и другие AI-технологии .