WARM UP
20 Jumping Jacks
20 Seal Jumps
10 Air Squats
5 Baby Squats
3 Inch Worms
10 Pushups
Then…
2 Rounds:
:30 Plank Both Arms
:30 Plank Right Arm
:30 Plank Left Arm
MOBILITY
Banded Shoulder Work
Couch Stretch
Foam Roll
WOD
21-18-15-12-9-6-3
Snatch (95/65)
Hollow Rocks
1 thought on ““Rocking Snatch””
Bạn có biết? 888slot – Trang Chủ Chính Thức Của Nhà Cái Casino Trực Tuyến Standalone là một trong số ít nhà cái tại châu Á sở hữu giấy phép kép từ cả PAGCOR và CEZA – minh chứng rõ ràng cho sự tuân thủ pháp lý và cam kết vận hành minh bạch. TONY05-28