WARM UP
400m Run
3:00 Jump Rope
Burgener Warm-up
STRENGTH
10:00 to find 3 rep max of Below The Knee Snatch
WOD (20:00 cutoff)
100 Double Unders (200 Single Unders)
*Then Complete 3 Rounds of:
400m Run
30 V-ups
25 Power Snatch (75/55)
*Then
100 Double Unders
1 thought on “Start The Week Off Right”
slot365 vip mang đến hệ thống giao dịch đa kênh, hỗ trợ ngân hàng nội địa và ví điện tử, giúp người chơi an tâm tuyệt đối khi xuống tiền. TONY05-15