BUY-IN:
1:00 Jumping Jacks
8-1 Scale of: Squats/Push-ups
PVC Shoulder Warm-up
Push-Jerk Review
LIFT: Max Jerk/15+ Reps (Heavy)
WOD: 10min AMRAP
7 Hollow Rocks
5 Clapping Push-ups
7 Wall Ball Shots (20/14)
Don’t Rush
Don’t Rush
Don’t Rush
BUY-IN:
1:00 Jumping Jacks
8-1 Scale of: Squats/Push-ups
PVC Shoulder Warm-up
Push-Jerk Review
LIFT: Max Jerk/15+ Reps (Heavy)
WOD: 10min AMRAP
7 Hollow Rocks
5 Clapping Push-ups
7 Wall Ball Shots (20/14)
1 thought on “Don’t Rush”
trang chủ 66B luôn quan tâm và tri ân những người lâu năm bằng những chương trình khuyến mãi độc quyền. Nhà cái có hệ thống xếp hạng thành viên dựa trên số lần chơi nạp tiền. TONY05-09