These two WOD’s are workouts that we have done before, so hopefully you have your results written down in your log books, so we can compare how well you did! This is what makes the log books so useful. We will repeat workouts to see out improvement, so keep track after class, it take 2 minutes of your time to write down the date and your results. Keep track!
Level 1 WOD:
4RFT
25 Double Unders (100 SU)
15 Back Squats (95/65)
15 “Lift Hand” Push-ups
Level 2 WOD:
“On The Minute Every Minute For 20min”
1 Snatch (135/95)
1 Clean
This is the greatest commercial I have ever seen. You be the judge. This is true fitness.
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=lLFunBPgPOo]
How Did You Improve?
How Did You Improve?
How Did You Improve?
41 thoughts on “How Did You Improve?”
На этом сайте вы можете найти самые актуальные события из автомобильной индустрии.
Информация обновляется регулярно, чтобы держать вас в курсе всех важных событий.
Автоновости охватывают все аспекты автомобильной жизни, включая новинки, технологии и события.
enterbook.ru
Мы следим за всеми новыми трендами, чтобы предоставить вам самую свежую информацию.
Если вы интересуетесь автомобилями, этот сайт станет вашим надежным источником.
Swiss watches have long been a gold standard in horology. Expertly made by renowned brands, they seamlessly blend heritage with cutting-edge engineering.
Each detail reflect superior quality, from precision-engineered calibers to premium materials.
Owning a timepiece is more than a way to check the hour. It signifies sophisticated style and heritage craftsmanship.
Whether you prefer a minimalist aesthetic, Swiss watches offer unparalleled precision that lasts for generations.
https://www.ric323.com/pf-forum/viewtopic.php?p=272036#272036
На нашем портале вам предоставляется возможность наслаждаться обширной коллекцией игровых автоматов.
Слоты обладают красочной графикой и увлекательным игровым процессом.
Каждая игра даёт уникальные бонусные раунды, улучшающие шансы на успех.
1xbet игровые автоматы
Игра в игровые автоматы предназначена как новичков, так и опытных игроков.
Вы можете играть бесплатно, а затем перейти к игре на реальные деньги.
Попробуйте свои силы и окунитесь в захватывающий мир слотов.
На этом сайте вы можете наслаждаться большим выбором слотов.
Слоты обладают яркой графикой и увлекательным игровым процессом.
Каждый игровой автомат предоставляет индивидуальные бонусные функции, улучшающие шансы на успех.
1 win
Игра в слоты подходит как новичков, так и опытных игроков.
Есть возможность воспользоваться демо-режимом, и потом испытать азарт игры на реальные ставки.
Попробуйте свои силы и окунитесь в захватывающий мир слотов.
This website features a wide range of pharmaceuticals for home delivery.
Anyone can easily access treatments without leaving home.
Our product list includes popular medications and more specific prescriptions.
The full range is supplied through licensed suppliers.
https://community.alteryx.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/569321
We maintain user protection, with encrypted transactions and prompt delivery.
Whether you’re filling a prescription, you’ll find affordable choices here.
Begin shopping today and experience stress-free healthcare delivery.
On this platform, you can find a wide selection of casino slots from famous studios.
Visitors can try out retro-style games as well as modern video slots with vivid animation and bonus rounds.
Even if you’re new or a casino enthusiast, there’s something for everyone.
casino slots
All slot machines are ready to play 24/7 and designed for PCs and mobile devices alike.
You don’t need to install anything, so you can start playing instantly.
Site navigation is easy to use, making it simple to browse the collection.
Sign up today, and enjoy the world of online slots!
On this platform, you can find a wide selection of casino slots from leading developers.
Users can experience classic slots as well as feature-packed games with vivid animation and interactive gameplay.
Even if you’re new or a seasoned gamer, there’s something for everyone.
slot casino
Each title are ready to play round the clock and optimized for PCs and tablets alike.
No download is required, so you can jump into the action right away.
Site navigation is intuitive, making it convenient to browse the collection.
Sign up today, and dive into the excitement of spinning reels!
Did you know that nearly 50% of people taking prescriptions experience serious pharmaceutical mishaps due to lack of knowledge?
Your physical condition should be your top priority. Every medication decision you consider plays crucial role in your long-term wellbeing. Maintaining awareness about your prescriptions isn’t optional for successful recovery.
Your health isn’t just about taking pills. Each drug changes your biological systems in specific ways.
Never ignore these life-saving facts:
1. Combining medications can cause dangerous side effects
2. Over-the-counter supplements have potent side effects
3. Self-adjusting treatment undermines therapy
For your safety, always:
✓ Research combinations using official tools
✓ Review guidelines in detail when starting any medication
✓ Consult your doctor about proper usage
___________________________________
For verified drug information, visit:
https://experienceleaguecommunities.adobe.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/17844752
The digital drugstore provides an extensive variety of pharmaceuticals at affordable prices.
Customers can discover both prescription and over-the-counter drugs suitable for different health conditions.
We strive to maintain trusted brands while saving you money.
Fast and reliable shipping provides that your purchase is delivered promptly.
Enjoy the ease of shopping online with us.
silagra 100mg tablets directions
This service provides buggy hire across the island.
Travelers may easily reserve a machine for exploration.
Whether you’re looking to explore hidden beaches, a buggy is the perfect way to do it.
https://www.reddit.com/user/BuggyCrete/
Each buggy are ready to go and can be rented for full-day rentals.
Using this website is user-friendly and comes with no hidden fees.
Hit the trails and discover Crete like never before.
Лето 2025 года обещает быть насыщенным и оригинальным в плане моды.
В тренде будут свободные силуэты и неожиданные сочетания.
Модные цвета включают в себя мягкие пастели, выделяющие образ.
Особое внимание дизайнеры уделяют деталям, среди которых популярны макросумки.
https://volumebest.com/read-blog/13143
Опять актуальны элементы 90-х, интерпретированные по-новому.
На улицах мегаполисов уже можно увидеть захватывающие образы, которые вдохновляют.
Будьте в курсе, чтобы вписаться в тренды.
Our service offers you the chance to connect with specialists for temporary high-risk missions.
Clients may easily request services for unique requirements.
All workers are trained in executing sensitive operations.
hitman-assassin-killer.com
This site ensures private arrangements between clients and freelancers.
If you require a quick solution, this platform is the perfect place.
Create a job and find a fit with an expert instantly!
La nostra piattaforma permette il reclutamento di operatori per lavori pericolosi.
Gli interessati possono selezionare esperti affidabili per missioni singole.
Le persone disponibili sono selezionati con attenzione.
assumere un killer
Utilizzando il servizio è possibile ottenere informazioni dettagliate prima della scelta.
La sicurezza rimane un nostro impegno.
Contattateci oggi stesso per affrontare ogni sfida in sicurezza!
На этом сайте вы можете получить актуальное зеркало 1хБет без ограничений.
Постоянно обновляем доступы, чтобы облегчить стабильную работу к сайту.
Переходя через зеркало, вы сможете участвовать в играх без задержек.
1xbet-official.live
Эта страница позволит вам быстро найти свежее зеркало 1хБет.
Мы стремимся, чтобы каждый пользователь мог использовать все возможности.
Не пропустите обновления, чтобы быть на связи с 1хбет!
Данный ресурс — официальный онлайн-магазин Боттега Вэнета с доставлением по РФ.
Через наш портал вы можете купить брендовые изделия Bottega Veneta без посредников.
Все товары имеют гарантию качества от марки.
bottega-official.ru
Отправка осуществляется в кратчайшие сроки в любую точку России.
Интернет-магазин предлагает выгодные условия покупки и простую процедуру возврата.
Положитесь на официальном сайте Bottega Veneta, чтобы чувствовать уверенность в покупке!
在这个网站上，您可以雇佣专门从事临时的危险工作的专家。
我们汇集大量技能娴熟的行动专家供您选择。
不管是何种高风险任务，您都可以方便找到合适的人选。
雇佣一名杀手
所有作业人员均经过审核，保证您的安全。
任务平台注重专业性，让您的特殊需求更加安心。
如果您需要服务详情，请与我们取得联系！
On this site, you can explore various platforms for CS:GO gambling.
We offer a diverse lineup of wagering platforms centered around CS:GO.
These betting options is handpicked to ensure reliability.
gamepunk cs go skins
Whether you’re a CS:GO enthusiast, you’ll quickly choose a platform that fits your style.
Our goal is to assist you to access proven CS:GO betting sites.
Check out our list now and enhance your CS:GO betting experience!
В этом источнике вы найдёте всю информацию о программе лояльности: 1win.
У нас представлены все особенности взаимодействия, правила присоединения и возможные поощрения.
Каждая категория тщательно расписан, что помогает быстро понять в особенностях процесса.
Плюс ко всему, имеются FAQ по теме и подсказки для начинающих.
Информация регулярно обновляется, поэтому вы смело полагаться в достоверности предоставленных сведений.
Этот ресурс станет вашим надежным помощником в освоении партнёрской программы 1Win.
Seeking to connect with qualified professionals available to handle short-term hazardous tasks.
Require a specialist to complete a hazardous task? Find vetted laborers on our platform to manage time-sensitive dangerous operations.
rent a killer
This website links businesses to skilled workers prepared to take on hazardous short-term roles.
Hire background-checked freelancers to perform dangerous duties securely. Perfect when you need emergency situations requiring safety-focused labor.
People consider ending their life because of numerous causes, commonly resulting from deep emotional pain.
Feelings of hopelessness may consume someone’s will to live. Often, lack of support contributes heavily in pushing someone toward such thoughts.
Mental health issues impair decision-making, preventing someone to find other solutions to their pain.
how to commit suicide
Life stressors could lead a person toward this extreme step.
Limited availability of resources may leave them feeling trapped. Understand getting help can save lives.
您好，这是一个成人网站。
进入前请确认您已年满十八岁，并同意接受相关条款。
本网站包含成人向资源，请理性访问。 色情网站。
若不接受以上声明，请立即停止访问。
我们致力于提供健康安全的娱乐内容。
¡Saludos, amantes de la adrenalina !
Casino sin licencia con bonos sin condiciones – https://www.casinossinlicenciaenespana.es/ CasinosSinLicenciaenEspana.es
¡Que vivas triunfos extraordinarios !
¡Hola, aficionados a las apuestas!
Casinossinlicenciaespana.es – Tu web de confianza – http://casinossinlicenciaespana.es/ casino sin licencia
¡Que experimentes oportunidades únicas !
¡Saludos, descubridores de oportunidades !
Mejores casinos online extranjeros con juegos en vivo – https://www.casinosextranjerosenespana.es/ casinos extranjeros
¡Que vivas increíbles victorias épicas !
¡Hola, jugadores apasionados !
Casino por fuera con jackpots progresivos – https://www.casinoonlinefueradeespanol.xyz/ п»їп»їcasino fuera de espaГ±a
¡Que disfrutes de asombrosas conquistas legendarias !
¡Saludos, entusiastas del ocio !
QuГ© buscar en un buen casino online extranjero – https://www.casinoextranjerosenespana.es/ casinos extranjeros
¡Que disfrutes de tiradas afortunadas !
¡Saludos, amantes de la diversión !
casinos extranjeros con licencias reconocidas – https://www.casinosextranjero.es/# п»їcasinos online extranjeros
¡Que vivas increíbles jugadas excepcionales !
¡Hola, amantes del entretenimiento !
Lista actualizada de casinos online extranjeros fiables – п»їhttps://casinoextranjero.es/ mejores casinos online extranjeros
¡Que vivas botes deslumbrantes!
¡Bienvenidos, cazadores de tesoros !
Casino online fuera de EspaГ±a con soporte 24/7 – https://casinoporfuera.guru/# casinos fuera de espaГ±a
¡Que disfrutes de maravillosas premios asombrosos !
¡Hola, seguidores de la aventura !
casinosextranjerosdeespana.es – ruleta sin KYC – п»їhttps://casinosextranjerosdeespana.es/ п»їcasinos online extranjeros
¡Que vivas increíbles jackpots sorprendentes!
¡Saludos, estrategas del desafío !
casino fuera de EspaГ±a con seguridad garantizada – п»їhttps://casinosonlinefueraespanol.xyz/ casinosonlinefueraespanol.xyz
¡Que disfrutes de movidas extraordinarias !
¡Bienvenidos, buscadores de fortuna !
Mejores casinos online fuera de EspaГ±a en 2025 – https://www.casinofueraespanol.xyz/# casino online fuera de espaГ±a
¡Que vivas increíbles recompensas fascinantes !
¡Hola, visitantes de plataformas de apuestas !
Ranking 2025: casino por fuera con mejores premios – п»їhttps://casinosonlinefueradeespanol.xyz/ casinosonlinefueradeespanol
¡Que disfrutes de asombrosas instantes inolvidables !
¡Saludos, entusiastas del éxito !
Mejores casinos online extranjeros con verificaciГіn automГЎtica – https://www.casinoextranjerosdeespana.es/ п»їcasinos online extranjeros
¡Que experimentes maravillosas tiradas afortunadas !
Hello navigators of purification !
Air Purifier for Smoke Smell – Remove Odor Effectively – п»їhttps://bestairpurifierforcigarettesmoke.guru/ smoke purifier
May you experience remarkable rejuvenating atmospheres !
¡Hola, cazadores de tesoros ocultos !
Casino sin licencia en EspaГ±ola con juegos en vivo – https://casinosinlicenciaespana.xyz/# casinos sin licencia espaГ±a
¡Que vivas increíbles recompensas asombrosas !
¡Hola, descubridores de fortunas !
Casino sin licencia espaГ±ola y tragamonedas exclusivas – http://www.casinosonlinesinlicencia.es/ casino online sin licencia
¡Que vivas increíbles recompensas extraordinarias !
Greetings, discoverers of secret humor !
Best adult jokes you haven’t heard – п»їhttps://jokesforadults.guru/ best jokes adults
May you enjoy incredible surprising gags!
¡Saludos, buscadores de tesoros escondidos !
Casino online con bono bienvenida directo – п»їhttps://bono.sindepositoespana.guru/# slots bono de bienvenida
¡Que disfrutes de asombrosas triunfos inolvidables !
Hello caretakers of spotless surroundings !
When air quality matters most, pick the best air filter for smoke to ensure full coverage. These filters catch dust, smoke, and allergens in one pass. The best air filter for smoke helps reduce sneezing and coughing indoors.
An air purifier cigarette smoke device with UV sterilization can kill airborne bacteria and viruses. This enhances overall indoor air safety. air purifier for smoke Ideal for health-conscious families.
Air purifier for smoke with dual HEPA and carbon – п»їhttps://www.youtube.com/watch?v=fJrxQEd44JM
May you delight in extraordinary breathable elegance!
Greetings, contenders in humor quests !
stupid jokes for adults embrace their absurdity. They don’t try to be clever—they just aim for pure nonsense. And sometimes, that’s perfect.
joke for adults only doesn’t always mean risqué. Sometimes the humor just hits different when you’re grown. adult jokes clean And that’s what makes these jokes so enjoyable.
Find adultjokesclean That Will Crack You Up – п»їhttps://adultjokesclean.guru/ jokesforadults
May you enjoy incredible hilarious one-liners !