Last day to sign up for Coach Nick’s Monday/Wednesday 6AM Barbell Prep Class. The 6 PM Class is SOLD OUT. Email if you are interested!
Also, Saturday, August 10 from 7:30 AM – 12 PM we will be holding an In-House Olympic Lifting Meet! Everyone of all skill levels is welcome. There will be prizes for top male and female, but really this is a great opportunity to experience the feeling of an olympic lifting competition for the first time. We highly encourage anyone who is interested in the sport of weightlifting to sign up!
WARM UP
2x:
250m Row
15 PVC Pass Thrus
15 Good Mornings
10 Pushups
Then…
Banded Shoulder Mobility
SKILL
HSPU Technique Work
WOD
4 Rounds:
200m Run
10 HSPU
15 KBS (24/16)
1 thought on “Let’s Hit the Shoulders Today…”
Trong những năm đầu hoạt động, XN88 chỉ tập trung vào việc xây dựng nền tảng kỹ thuật vững chắc và thu hút người chơi bằng các ưu đãi hấp dẫn. Sau một thời gian ngắn, nhà cái đã mở rộng danh mục trò chơi của mình, không chỉ giới hạn ở cá cược thể thao mà còn phát triển thêm nhiều trò chơi khác như poker, blackjack và slot games. TONY06-13