WARM UP:
200m run
20 Jumping Jacks
20 Seal Jumps
:30 Bar Hang
15 Knee above hips
15 PVC Pass Throughs
15 Ring Rows
5 Burpees
3 Wall Walks
SKILL:
Pull-up Complex
Pick one of the two and complete 3 sets:
A. 3-5-7 of Strict Pull-up + CTB + Pull-up
B. 3-4-5 of Chest to Bar + Pull-up + TTB
WOD:
For time:
30 Burpees over Barbell
300m Row
15 Power Snatch
500m Row
15 Power Snatch
300m Row
30 Burpees over Barbell
7 thoughts on “Oh yeah Friday!”
Программы для видеонаблюдения – это специализированные решения, которые позволяют управлять камерами, записывать видео и анализировать данные. На форуме securityvideo.ru обсуждаются популярные программы, их функции и особенности настройки. Здесь вы найдете полезные советы от профессионалов и сможете выбрать подходящее ПО для своих задач. Узнайте больше о современных технологиях видеонаблюдения и их применении.
На данном сайте вы можете приобрести онлайн телефонные номера различных операторов. Эти номера могут использоваться для подтверждения профилей в различных сервисах и приложениях.
В ассортименте доступны как долговременные, так и одноразовые номера, которые можно использовать для получения сообщений. Это удобное решение если вам не хочет использовать личный номер в сети.
одноразовый номер США
Процесс покупки очень удобный: выбираете необходимый номер, оплачиваете, и он будет готов к использованию. Оцените сервис уже сегодня!
На территории Российской Федерации сертификация играет важную роль для подтверждения соответствия продукции установленным стандартам. Она необходима как для производителей, так и для потребителей. Наличие сертификата подтверждает, что продукция прошла все необходимые проверки. Это особенно важно в таких отраслях, как пищевая промышленность, строительство и медицина. Сертификация помогает повысить доверие к бренду. Кроме того, это часто является обязательным условием для выхода на рынок. Таким образом, соблюдение сертификационных требований обеспечивает стабильность и успех компании.
сертификация продукции
Game Athlon is a leading entertainment platform offering dynamic gameplay for gamblers of all preferences.
The site features a extensive collection of slot machines, real-time games, table games, and sportsbook.
Players have access to seamless navigation, top-notch visuals, and intuitive interfaces on both desktop and mobile devices.
http://www.gameathlon.gr
GameAthlon focuses on safe gaming by offering encrypted transactions and fair game results.
Promotions and loyalty programs are constantly improved, giving members extra opportunities to win and have fun.
The customer support team is available day and night, assisting with any issues quickly and efficiently.
GameAthlon is the ideal choice for those looking for entertainment and exciting rewards in one trusted space.
Exquisite wristwatches have long been a benchmark of excellence. Meticulously designed by legendary artisans, they seamlessly blend heritage with modern technology.
Every component embody exceptional workmanship, from intricate mechanisms to high-end materials.
Owning a horological masterpiece is more than a way to check the hour. It signifies sophisticated style and exceptional durability.
No matter if you love a classic design, Swiss watches provide extraordinary precision that lasts for generations.
http://zalimd.vs120132.hl-users.com/violencia/phpBB3/viewtopic.php?f=2&t=861
Почему BlackSprut привлекает внимание?
Сервис BlackSprut привлекает интерес многих пользователей. Что делает его уникальным?
Этот проект предоставляет широкие функции для аудитории. Визуальная составляющая системы характеризуется удобством, что делает его понятной даже для новичков.
Важно отметить, что этот ресурс имеет свои особенности, которые формируют его имидж в своей нише.
Обсуждая BlackSprut, нельзя не упомянуть, что многие пользователи оценивают его по-разному. Многие выделяют его возможности, другие же относятся к нему более критично.
В целом, данный сервис остается предметом обсуждений и вызывает внимание разных слоев интернет-сообщества.
Рабочее зеркало к BlackSprut – проверьте у нас
Если ищете обновленный домен БлэкСпрут, то вы по адресу.
bs2best at
Сайт часто обновляет адреса, и лучше иметь обновленный домен.
Мы следим за актуальными доменами чтобы предоставить актуальным линком.
Проверьте актуальную ссылку у нас!
Here, you can find a wide selection of slot machines from top providers.
Users can enjoy traditional machines as well as modern video slots with stunning graphics and bonus rounds.
Even if you’re new or an experienced player, there’s something for everyone.
slot casino
Each title are available 24/7 and designed for laptops and mobile devices alike.
No download is required, so you can jump into the action right away.
Platform layout is intuitive, making it simple to find your favorite slot.
Join the fun, and discover the thrill of casino games!