WARM UP
Curb to Curb Run
15 Air Squats
Curb to Curb Run
15 LHPU
Curb to Curb Run
10 Inch Worms
Curb to Curb Run
10 Lunge-to-Instep (each leg)
STRENGTH
Find 1 Rep Max Push Press
WOD
Option 1: Open WOD 13.3
12 Min AMRAP:
150 WBS (20/14)
90 DU
30 Muscle Ups
Option 2:
12 Min AMRAP:
50 WBS
30 DU
15 CTB Pullups
1 thought on “Open WOD 13.3… Let’s Do This!!!”
link 66b cung cấp số hotline hỗ trợ khách hàng 24/7: (+44) 2036085161 hoặc (+44) 7436852791. Tuy nhiên, do chênh lệch múi giờ, bạn nên liên hệ qua các phương thức khác như trò chuyện trực tiếp, email hoặc Zalo để được hỗ trợ nhanh chóng hơn. TONY03-16H