The New Year in finally here! Since its the beginning of a new year, we are going to spend some time doing a few benchmark workouts and exercises to determine where you are. If you have started recently, it will be great to have a bunch of goals for yourself. If you have been here a while, well you should do better than the last time, right?!
If you haven’t posted your goal on our “Goal” board please do so. I want everyone to have one up, so that we have individual goals posted to look at each day. We will all hold you accountable for those goals!
Happy 2011! It’s going to be a great year for everyone!
BUY-IN:
200m Run
50 Jumping Jacks
40 Seal Jumps
30 Sit-ups
20 Squats
10 Burpees
WOD: “Kelly” – 5RFT
400m Run
30 Box Jumps (24″/20″)
30 Wall Ball Shots (20/14)
CASH-OUT:
Planks
Start the New Year with Kelly
Start the New Year with Kelly
Start the New Year with Kelly
8 thoughts on “Start the New Year with Kelly”
На этом ресурсе вы найдете учреждение психологического здоровья, которая предоставляет профессиональную помощь для людей, страдающих от депрессии и других психических расстройств. Эта комплексное лечение для восстановления ментального здоровья. Наши специалисты готовы помочь вам преодолеть проблемы и вернуться к гармонии. Профессионализм наших врачей подтверждена множеством положительных отзывов. Обратитесь с нами уже сегодня, чтобы начать путь к оздоровлению.
http://janoverllc.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fo%2Folanzapin%2F
Здесь вы найдете клинику ментального здоровья, которая обеспечивает психологические услуги для людей, страдающих от тревоги и других психических расстройств. Мы предлагаем эффективные методы для восстановления ментального здоровья. Врачи нашего центра готовы помочь вам справиться с проблемы и вернуться к психологическому благополучию. Квалификация наших психологов подтверждена множеством положительных отзывов. Обратитесь с нами уже сегодня, чтобы начать путь к лучшей жизни.
http://lingerieshoplocations.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Ff%2Ffenibut%2F
Обзор BlackSprut: ключевые особенности
Платформа BlackSprut привлекает обсуждения широкой аудитории. Но что это такое?
Этот проект обеспечивает разнообразные возможности для своих пользователей. Интерфейс сайта отличается функциональностью, что делает платформу доступной без сложного обучения.
Стоит учитывать, что данная система обладает уникальными характеристиками, которые делают его особенным в своей нише.
При рассмотрении BlackSprut важно учитывать, что определенная аудитория выражают неоднозначные взгляды. Многие выделяют его возможности, а кто-то рассматривают с осторожностью.
Таким образом, BlackSprut остается объектом интереса и привлекает заинтересованность разных пользователей.
Доступ к БлэкСпрут – узнайте у нас
Хотите найти актуальное ссылку на BlackSprut? Это можно сделать здесь.
bs2best актуальная ссылка
Сайт часто обновляет адреса, и лучше знать актуальный линк.
Обновленный адрес всегда можно найти здесь.
Посмотрите актуальную ссылку у нас!
This portal offers a large variety of slot games, designed for both beginners and experienced users.
Right here, you can discover retro-style games, modern video slots, and huge-win machines with stunning graphics and immersive sound.
No matter if you’re looking for easy fun or love bonus-rich rounds, this site has something that suits you.
http://nb-yanao.ru/%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB/
Every slot are available anytime, with no installation, and perfectly tuned for both desktop and smartphone.
In addition to games, the site provides tips and tricks, special offers, and community opinions to enhance your experience.
Register today, spin the reels, and have fun with the excitement of spinning!
The role of pharmacists extends beyond dispensing medications. Understanding their expertise in drug interactions and side effects is valuable. Learning how pharmacists contribute to medication management improves safety. Familiarity with the advice they can offer on over-the-counter medical preparations is practical. Knowing they are accessible healthcare professionals encourages consultation. Finding information that highlights the pharmacist’s role enhances healthcare navigation. The iMedix podcast values interdisciplinary perspectives in healthcare. It functions as a health care podcast recognizing various professional roles. Tune into the iMedix health podcast for insights into the pharmacy world. Welcome to iMedix, promoting collaborative health understanding.
На этом сайте вы можете играть в большим выбором слотов.
Слоты обладают живой визуализацией и захватывающим игровым процессом.
Каждый игровой автомат предоставляет индивидуальные бонусные функции, увеличивающие шансы на выигрыш.
1xbet казино
Игра в слоты подходит игроков всех уровней.
Можно опробовать игру без ставки, после чего начать играть на реальные деньги.
Попробуйте свои силы и окунитесь в захватывающий мир слотов.
На этом сайте вы можете играть в большим выбором игровых слотов.
Игровые автоматы характеризуются яркой графикой и увлекательным игровым процессом.
Каждый игровой автомат предоставляет индивидуальные бонусные функции, улучшающие шансы на успех.
1win games
Игра в игровые автоматы предназначена как новичков, так и опытных игроков.
Есть возможность воспользоваться демо-режимом, а затем перейти к игре на реальные деньги.
Испытайте удачу и насладитесь неповторимой атмосферой игровых автоматов.
Here, you can find a great variety of slot machines from leading developers.
Players can try out traditional machines as well as feature-packed games with stunning graphics and bonus rounds.
If you’re just starting out or a casino enthusiast, there’s always a slot to match your mood.
casino slots
The games are instantly accessible round the clock and optimized for desktop computers and tablets alike.
No download is required, so you can get started without hassle.
The interface is easy to use, making it simple to find your favorite slot.
Register now, and enjoy the thrill of casino games!