Power cleans and other Olympic-style lifts can offer some athletes performance advantages over more common forms of weight lifting…While Olympic-style lifts have long been employed by traditional power athletes such as football players, sprinters and wrestlers, Strength and Conditioning Specialists are incorporating theses exercises into more and more sport-specific routines. Lifts such as power cleans involve very high power outputs and high rates of force production, both of which can transfer to increased speed and explosiveness on the field or court. As Olympic-style lifts tend to be total body exercises, they increase neuromuscular co-ordination and that buzzword… core stability. Power cleans involve mainly the extensor muscles of the hips, abdominal and trunk.
Just like in CrossFit, we go Core-to-Extremity (CTE), Olympic lifts involve all of that movement, hence why we use it. The Clean is an essential part of CrossFit let alone one of the most beneficial movements to performs. When done with proper technique it can add tremendous power to your lifts as well as everyday life. Wouldn’t it be great if your back never hurt when moving things around your house or picking up your kids? Get strong, do CrossFit.
Lift:
3-3-2-1-1-1 Power Clean
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s]
WOD:
AMRAP 20min
200m Sprint
25 DU (100 SU)
5 “Slurpees” (Burpee with an extra Push-up)
25 Push Press @ 45lb
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=7BwETac0jYU]
11 thoughts on “The Power Clean”
Здесь вы найдете учреждение психологического здоровья, которая обеспечивает поддержку для людей, страдающих от тревоги и других психологических расстройств. Наша комплексное лечение для восстановления психического здоровья. Наши специалисты готовы помочь вам справиться с проблемы и вернуться к сбалансированной жизни. Профессионализм наших специалистов подтверждена множеством положительных отзывов. Свяжитесь с нами уже сегодня, чтобы начать путь к лучшей жизни.
http://lgpa.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fz%2Fzopiklon%2F
В этом году в мире моды ожидаются смелые тенденции. Модельеры акцентируют внимание на природные фактуры и необычные формы. В цветах доминируют пастельные оттенки, при этом яркие акценты останутся в тренде. Модные дома уделяют особое внимание объемных украшениях. Популярны ретро нотки и современный подход.
http://www.tombru.com/mushing/index.php?topic=1681.new#new
На этом сайте представлены актуальные новости мировой политики. Регулярные обновления помогают быть в курсе ключевых изменений. Здесь освещаются дипломатических переговорах. Объективная аналитика помогают глубже понять ситуацию. Следите за новостями на этом сайте.
https://justdoitnow03042025.com
Health information is abundant, but trusted health advice is precious. It’s easy to feel overwhelmed by the sheer amount of data available. Cultivating an understanding of your own health needs is paramount. Learning about medical preparations forms a key part of this understanding. Knowing about medications helps ensure they are used safely and effectively. Seeking out credible sources is non-negotiable for accurate information. The iMedix podcast strives to be such a source for its listeners. This online health podcast provides valuable context to health news. Check out the iMedix health news podcast segments for timely updates. iMedix: podcast content designed for your health awareness.
На данном сайте вы можете найти боту “Глаз Бога” , который способен проанализировать всю информацию о любом человеке из открытых источников .
Данный сервис осуществляет проверку ФИО и раскрывает данные из соцсетей .
С его помощью можно проверить личность через специализированную платформу, используя автомобильный номер в качестве поискового запроса .
probiv-bot.pro
Система “Глаз Бога” автоматически анализирует информацию из проверенных ресурсов, формируя исчерпывающий результат.
Пользователи бота получают 5 бесплатных проверок для тестирования возможностей .
Решение постоянно совершенствуется , сохраняя актуальность данных в соответствии с стандартами безопасности .
Looking for latest 1xBet promo codes? This site offers verified bonus codes like GIFT25 for new users in 2024. Claim €1500 + 150 FS as a first deposit reward.
Use trusted promo codes during registration to boost your bonuses. Benefit from no-deposit bonuses and exclusive deals tailored for sports betting.
Discover monthly updated codes for global users with guaranteed payouts.
Every promotional code is checked for validity.
Don’t miss limited-time offers like GIFT25 to increase winnings.
Active for first-time deposits only.
https://digibookmarks.com/story19617808/unlocking-1xbet-promo-codes-for-enhanced-betting-in-multiple-countriesStay ahead with 1xBet’s best promotions – apply codes like 1x_12121 at checkout.
Enjoy seamless rewards with easy redemption.
Здесь доступен мощный бот “Глаз Бога” , который получает данные о любом человеке из проверенных платформ.
Система позволяет пробить данные по номеру телефона , показывая данные из онлайн-платформ.
https://glazboga.net/
This platform features detailed information about Audemars Piguet Royal Oak watches, including retail costs and technical specifications .
Discover data on iconic models like the 41mm Selfwinding in stainless steel or white gold, with prices averaging $39,939 .
The platform tracks secondary market trends , where limited editions can command premiums .
Piguet Royal Oak 15510 or prices
Functional features such as water resistance are clearly outlined .
Check trends on 2025 price fluctuations, including the Royal Oak 15510ST’s retail jump to $39,939 .
Ищете подробную информацию коллекционеров? Наш сайт предоставляет всё необходимое погружения в тему монет !
Здесь доступны коллекционные экземпляры из исторических периодов, а также драгоценные находки.
Просмотрите архив с характеристиками и высококачественными фото , чтобы найти раритет.
золотая монета купить
Если вы начинающий или профессиональный коллекционер , наши статьи и гайды помогут углубить экспертизу.
Не упустите возможностью добавить в коллекцию лимитированные монеты с сертификатами.
Присоединяйтесь сообщества ценителей и будьте в курсе аукционов в мире нумизматики.
Explore the iconic Patek Philippe Nautilus, a luxury timepiece that merges sporty elegance with exquisite craftsmanship .
Introduced nearly 50 years ago, this legendary watch revolutionized high-end sports watches, featuring signature angular cases and horizontally grooved dials .
For stainless steel variants like the 5990/1A-011 with a 55-hour energy retention to opulent gold interpretations such as the 5811/1G-001 with a azure-toned face, the Nautilus suits both discerning collectors and everyday wearers .
Checked Philippe Nautilus 5711 wristwatch
The diamond-set 5719 elevate the design with gemstone accents, adding unparalleled luxury to the timeless profile.
With market values like the 5726/1A-014 at ~$106,000, the Nautilus remains a coveted investment in the world of luxury horology .
For those pursuing a vintage piece or contemporary iteration , the Nautilus embodies Patek Philippe’s tradition of innovation.
Наш ресурс размещает важные информационные статьи разных сфер.
Здесь вы легко найдёте факты и мнения, культуре и разных направлениях.
Информация обновляется в режиме реального времени, что позволяет не пропустить важное.
Удобная структура помогает быстро ориентироваться.
https://modaizkomoda.ru
Все публикации написаны грамотно.
Целью сайта является достоверности.
Следите за обновлениями, чтобы быть на волне новостей.