REMINDER!!! The Lifting Area will be CLOSED this afternoon from 4:30-6:30 PM! Coach Ursula Garza will be conducting her Weightlifting Wise Course and will be using the entire area. Due to the nature of today’s WOD, lifters may not have a spot to lift this afternoon!
Also, Coach Jeff Luffman is considering starting an evening Strength Crew Class at 7 PM. Please email him: [email protected]
Those who have worked with Coach Jeff have seen huge strength gains and learned a great deal about lifting. We highly recommend this course if you are an athlete looking to add serious weight to your lifts!
WARM UP
400m Run
Fence Drills
3x:
10 Gate Swings
10 Pushups
10 Inch Worms
STRENGTH
15 Min to Find 1 Rep Max Back Squat
or
4×3 Back Squat
WOD
4 Rounds
2 Min to Complete:
15 T2B
ME WBS
1 Min Rest
6 thoughts on “Wall Ball Monday!”
На данной платформе вы найдете центр психологического здоровья, которая предоставляет профессиональную помощь для людей, страдающих от тревоги и других психологических расстройств. Эта комплексное лечение для восстановления ментального здоровья. Врачи нашего центра готовы помочь вам решить психологические барьеры и вернуться к гармонии. Профессионализм наших психологов подтверждена множеством положительных рекомендаций. Запишитесь с нами уже сегодня, чтобы начать путь к лучшей жизни.
http://lew1smc.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Farticles%2Fgemofobiya-boyazn-vida-krovi%2F
На данной платформе вы найдете клинику ментального здоровья, которая предоставляет поддержку для людей, страдающих от тревоги и других психологических расстройств. Эта комплексное лечение для восстановления психического здоровья. Наши опытные психологи готовы помочь вам преодолеть проблемы и вернуться к сбалансированной жизни. Опыт наших специалистов подтверждена множеством положительных отзывов. Свяжитесь с нами уже сегодня, чтобы начать путь к оздоровлению.
http://lightninglend.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=empathycenter.ru%2Fpreparations%2Fz%2Fzopiklon%2F
Swiss watches have long been a benchmark of excellence. Meticulously designed by world-class watchmakers, they perfectly unite tradition with modern technology.
Every component reflect superior quality, from hand-assembled movements to premium elements.
Investing in a timepiece is a true statement of status. It represents timeless elegance and heritage craftsmanship.
Be it a bold statement piece, Swiss watches deliver remarkable precision that stands the test of time.
http://www.tombru.com/mushing/index.php?topic=1681.new#new
Our platform offers plenty of video slots, ideal for different gaming styles.
Here, you can explore traditional machines, new generation slots, and huge-win machines with high-quality visuals and dynamic music.
No matter if you’re a fan of minimal mechanics or love complex features, you’re sure to find what you’re looking for.
https://ostome.ru/forumbb/viewtopic.php?f=12&t=321443
Every slot is playable around the clock, with no installation, and perfectly tuned for both PC and mobile.
Besides slots, the site provides helpful reviews, bonuses, and community opinions to guide your play.
Join now, start playing, and have fun with the excitement of spinning!
Здесь вам открывается шанс играть в большим выбором слотов.
Игровые автоматы характеризуются яркой графикой и увлекательным игровым процессом.
Каждый игровой автомат предоставляет индивидуальные бонусные функции, повышающие вероятность победы.
1xbet игровые автоматы
Игра в игровые автоматы предназначена любителей азартных игр всех мастей.
Можно опробовать игру без ставки, после чего начать играть на реальные деньги.
Попробуйте свои силы и окунитесь в захватывающий мир слотов.
This website, you can find lots of slot machines from top providers.
Visitors can enjoy classic slots as well as modern video slots with vivid animation and bonus rounds.
Even if you’re new or a casino enthusiast, there’s something for everyone.
casino
The games are instantly accessible 24/7 and compatible with desktop computers and tablets alike.
You don’t need to install anything, so you can get started without hassle.
Site navigation is user-friendly, making it quick to find your favorite slot.
Register now, and discover the thrill of casino games!