Warm-Up:
Agility Ladder
Mobility:
4 Minutes Of Each:
Foam Roll
Banded Hamstring
Banded Shoulder Stretch
WOD:
21-15-9
400m Run
Push-Press (115/75)
Ring Dips
**400m Run is preformed at the end of each round**
21-15-9 Run, Press, Dip
21-15-9 Run, Press, Dip
21-15-9 Run, Press, Dip
1 thought on “21-15-9 Run, Press, Dip”
Nạp tiền qua ví điện tử tại 888slot trang chủ nhận thêm 5% giá trị mỗi lần nạp. Khuyến mãi áp dụng xuyên suốt dành cho tất cả thành viên. TONY01-25