WARM UP:
Fence Drills
15 Jumping Jacks
15 Seal Jumps
10 Lunge to Instep
5 Burpee Broad Jumps
15 Knee above the hips
16 Slam Ball Squats
SKILL:
Into WOD
WOD:
10:00 to complete:
400 M Run
21-15-9 of:
Thrusters (65/45)
Pull-ups
(2:00 rest)
10:00 to complete:
400 M Run
15-12-9 of:
Alternating Dumbbell Snatch (70/50))
Burpees
(2:00 rest)
10:00 to complete:
400 M Run
12-9-6 of:
Slam Ball Over The Shoulder (70/50)
Ring Dips
Come join us tomorrow at 8am!
Come join us tomorrow at 8am!
Come join us tomorrow at 8am!
18 thoughts on “Come join us tomorrow at 8am!”
This comprehensive resource serves as an comprehensive guide to the world of modern video surveillance, providing valuable information for both skilled CCTV installers and entrepreneurs seeking to enhance their surveillance setup.
Surveillance Software
The site delivers a thorough analysis of online video surveillance systems, examining their advantages, limitations, and real-world applications.
На этом сайте размещены свежие новости России и всего мира.
Вы найдете ключевые новостные материалы на различные темы.
https://ecopies.rftimes.ru/
Будьте в курсе ключевых событий ежедневно .
Объективность и актуальность в каждой публикации .
Теневой интернет — это закрытая область интернета, куда можно попасть исключительно через защищенные браузеры, например, Freenet.
Здесь размещаются как легальные, а также нелегальные платформы, среди которых магазины и другие платформы.
Одной из таких онлайн-площадок была BlackSprut, данный ресурс занималась торговле разных категорий, в частности противозаконные продукты.
bs2best at сайт
Эти ресурсы часто работают через биткойны в целях скрытности транзакций.
При этом, правоохранительные органы регулярно ликвидируют популярные незаконные платформы, хотя на их месте появляются другие торговые точки.
We offer a comprehensive collection of high-quality pharmaceutical products for various needs.
This website guarantees fast and safe delivery wherever you are.
Every item comes from licensed suppliers to ensure effectiveness and reliability.
You can explore our online store and make a purchase hassle-free.
Need help? Customer service will guide you at any time.
Prioritize your well-being with reliable e-pharmacy!
https://www.apsense.com/article/838645-the-black-market-of-black-cialis.html
Чем интересен BlackSprut?
Платформа BlackSprut привлекает интерес многих пользователей. Почему о нем говорят?
Этот проект предлагает разнообразные опции для тех, кто им интересуется. Интерфейс сайта характеризуется функциональностью, что делает платформу доступной даже для новичков.
Стоит учитывать, что этот ресурс работает по своим принципам, которые отличают его в определенной среде.
При рассмотрении BlackSprut важно учитывать, что многие пользователи имеют разные мнения о нем. Некоторые выделяют его функциональность, а кто-то относятся к нему неоднозначно.
В целом, данный сервис остается предметом обсуждений и вызывает заинтересованность разных пользователей.
Ищете актуальное зеркало БлэкСпрут?
Хотите найти свежее ссылку на БлэкСпрут? Это можно сделать здесь.
bs2best at сайт
Сайт может меняться, поэтому важно знать обновленный домен.
Мы мониторим за изменениями и готовы предоставить новым зеркалом.
Проверьте рабочую версию сайта прямо сейчас!
Ordering drugs on the internet is way simpler than visiting a local drugstore.
There’s no reason to stand in queues or think about closing times.
Internet drugstores give you the option to get your medications without leaving your house.
Many digital pharmacies have discounts compared to traditional drugstores.
http://forum.spolokmedikovke.sk/viewtopic.php?f=3&t=150789&p=998630#p998630
Plus, it’s easy to browse different brands without hassle.
Quick delivery means you get what you need fast.
Do you prefer buying medicine online?
Здесь вам открывается шанс наслаждаться широким ассортиментом слотов.
Игровые автоматы характеризуются яркой графикой и интерактивным игровым процессом.
Каждый игровой автомат предоставляет уникальные бонусные раунды, повышающие вероятность победы.
1xbet казино зеркало
Слоты созданы для как новичков, так и опытных игроков.
Вы можете играть бесплатно, после чего начать играть на реальные деньги.
Проверьте свою удачу и получите удовольствие от яркого мира слотов.
This website lets you find workers for occasional hazardous jobs.
Users can easily schedule assistance for specific requirements.
All workers have expertise in managing complex activities.
hitman-assassin-killer.com
Our platform guarantees discreet arrangements between employers and workers.
If you require a quick solution, this platform is the right choice.
Submit a task and match with a professional today!
La nostra piattaforma rende possibile l’ingaggio di persone per attività a rischio.
Chi cerca aiuto possono ingaggiare professionisti specializzati per incarichi occasionali.
Ogni candidato sono selezionati con attenzione.
sonsofanarchy-italia.com
Attraverso il portale è possibile consultare disponibilità prima di assumere.
La qualità continua a essere un nostro impegno.
Esplorate le offerte oggi stesso per trovare il supporto necessario!
Here, you can discover a great variety of online slots from top providers.
Players can experience retro-style games as well as new-generation slots with stunning graphics and exciting features.
Whether you’re a beginner or an experienced player, there’s something for everyone.
casino slots
All slot machines are ready to play anytime and compatible with PCs and tablets alike.
You don’t need to install anything, so you can jump into the action right away.
Site navigation is user-friendly, making it convenient to browse the collection.
Join the fun, and dive into the thrill of casino games!
Searching for a person to take on a single risky task?
This platform specializes in linking clients with contractors who are ready to perform high-stakes jobs.
Whether you’re dealing with emergency repairs, hazardous cleanups, or complex installations, you’ve come to the right place.
All available professional is pre-screened and certified to guarantee your security.
rent a hitman
This service offer transparent pricing, comprehensive profiles, and safe payment methods.
Regardless of how challenging the situation, our network has the skills to get it done.
Start your search today and locate the perfect candidate for your needs.
This site you can come across unique promotional codes for the well-known gambling site.
The variety of bonus opportunities is constantly renewed to provide that you always have opportunity to use the fresh suggestions.
Via these coupons, you can economize considerably on your wagers and increase your chances of triumph.
Each bonus code are precisely tested for genuineness and efficiency before being listed.
https://triumphmotorhanoi.com/pages/shampanskoe.html
Furthermore, we give elaborate descriptions on how to use each profitable opportunity to boost your profits.
Note that some opportunities may have particular conditions or restricted periods, so it’s crucial to study closely all the information before activating them.
Hello to our platform, where you can access exclusive content designed exclusively for grown-ups.
The entire collection available here is appropriate for individuals who are 18 years old or above.
Please confirm that you meet the age requirement before proceeding.
asian videos
Enjoy a special selection of age-restricted content, and get started today!
The site features a wide range of medications for home delivery.
You can conveniently get needed prescriptions from anywhere.
Our range includes popular medications and custom orders.
All products is supplied through licensed providers.
cenforce 150 for sale
We ensure user protection, with secure payments and prompt delivery.
Whether you’re managing a chronic condition, you’ll find safe products here.
Begin shopping today and experience reliable online pharmacy service.
This online service provides a wide range of prescription drugs for easy access.
Customers are able to quickly buy needed prescriptions with just a few clicks.
Our product list includes everyday medications and custom orders.
All products is acquired via trusted pharmacies.
silagra
Our focus is on user protection, with private checkout and on-time dispatch.
Whether you’re looking for daily supplements, you’ll find trusted options here.
Begin shopping today and experience trusted online pharmacy service.
На этом сайте вы можете найти видеообщение в реальном времени.
Вам нужны увлекательные диалоги или профессиональные связи, здесь есть варианты для всех.
Этот инструмент разработана для связи людей глобально.
чат рулетка секс
За счет четких изображений плюс отличному аудио, любое общение кажется естественным.
Войти к публичным комнатам или начать личный диалог, в зависимости от ваших потребностей.
Для начала работы нужно — стабильное интернет-соединение и любое поддерживаемое устройство, и вы сможете подключиться.
This flight-themed slot merges exploration with big wins.
Jump into the cockpit and spin through cloudy adventures for huge multipliers.
With its classic-inspired visuals, the game reflects the spirit of early aviation.
aviator download
Watch as the plane takes off – cash out before it flies away to grab your earnings.
Featuring smooth gameplay and dynamic sound effects, it’s a favorite for casual players.
Whether you’re chasing wins, Aviator delivers endless action with every spin.
В этом месте доступны взрослый контент.
Контент подходит для зрелых пользователей.
У нас собраны разные стили и форматы.
Платформа предлагает четкие фото.
смотреть порно онлайн без регистрации бесплатно
Вход разрешен только для совершеннолетних.
Наслаждайтесь эксклюзивным контентом.