WARM UP
2x:
250m Row
200m Run
1x Fence Drills
Shoulder Warmup
ENDURANCE
33 Burpee Test
*Immediately followed by Suicide Run
WOD
For Time:
50 Jumping Squats
15-12-9
Burpee Box Jump Overs (20”)
KBS (32/24)
50 Jumping Squats
Jumping Squats Are A Great Way To Start A WOD
Jumping Squats Are A Great Way To Start A WOD
Jumping Squats Are A Great Way To Start A WOD
1 thought on “Jumping Squats Are A Great Way To Start A WOD”
888slot app áp dụng chính sách “chơi có trách nhiệm” nghiêm ngặt: cho phép người dùng tự đặt giới hạn cược, thời gian chơi hoặc tạm khóa tài khoản – vì niềm vui chỉ thực sự ý nghĩa khi được kiểm soát. TONY05-07