WARM UP
3x:
200m Row or Run
10 Air Squats
10 Pushups
5 Inch Worms
STRENGTH
Dynamic Bench Press
7×3 @ 50% of 1RM (2 Sets Inside Grip, 3 Sets Middle Grip, 2 Sets Outside Grip)
WOD
Teams of 3: 12 Min AMRAP
2nd Line and Back Sled Push (190/115)
Burpees onto Plate
Goblet Squats (32/24)
*Score is total burpees and goblet squats
1 thought on “What Better Way to Finish This Week Than Sled Pushes”
Bạn có thể đặt lịch chÆ¡i tá»± Ä‘á»™ng tại 188v ios – và dụ: má»—i tối 8h, hệ thống nhắc bạn và o chÆ¡i slot yêu thÃch – tạo thói quen giải trà là nh mạnh. TONY05-28