Everyone Loves to Snatch on Mondays!

Everyone Loves to Snatch on Mondays!

Everyone Loves to Snatch on Mondays!

REMINDER:  There are NO WEEKEND CLASSES this weekend because of the CrossFit Kettlebell Certification being held at the gym this weekend.  Sorry for the inconvenience!

ALSO…

Come check out CrossFit Kids!  Bring your child to one of our 3 Info Meeting/Free Trial Classes and see if it is a good fit.  These meetings will be held at Mission CrossFit, 827 E. Rector St.

Wednesday, Jan. 15  6:30-7:30p

Monday, Jan. 20  6:30-7:30p

Wednesday, Jan. 29  6:30-7:30p

Coach Jennifer Smith will spend a few minutes talking to parents about CrossFit Kids and answering any questions, and then we will have a short class for the kids to get an idea of what CrossFit Kids is like.

Our Spring 2014 8-week season begins on February 3 and you can register here.

WARM UP

20 Jumping Jacks

20 Seal Jumps

20 Lunge w/Twist

1x Fence Drills

3x:

5 Inch Worms

10 Pushups

20 Air Squats

STRENGTH

With a Partner Sharing a Bar:

10 Min to Find Max Power Snatch

WOD

16 Min EMOM:

Odd Minutes: 5 Power Snatch (135/95)

Even Minutes: 15 Air Squats

LEAVE A COMMENT

3 thoughts on “Everyone Loves to Snatch on Mondays!”

  1. Despite the widespread use of modern wearable tech, mechanical watches continue to be timeless.
    Many people still appreciate the craftsmanship that defines mechanical watches.
    Unlike digital alternatives, that become outdated, classic timepieces hold their value for decades.
    http://www.anti-social.site/index.php?topic=1321.new#new
    High-end manufacturers continue to release exclusive traditional watches, showing that their appeal hasn’t faded.
    To a lot of people, a mechanical watch is not just a way to tell time, but a symbol of craftsmanship.
    Even as high-tech wearables provide extra features, traditional timepieces have soul that remains unmatched.

  2. Здесь вам открывается шанс играть в широким ассортиментом игровых слотов.
    Игровые автоматы характеризуются красочной графикой и захватывающим игровым процессом.
    Каждая игра даёт индивидуальные бонусные функции, повышающие вероятность победы.
    1xbet казино официальный сайт
    Игра в слоты подходит как новичков, так и опытных игроков.
    Вы можете играть бесплатно, а затем перейти к игре на реальные деньги.
    Проверьте свою удачу и получите удовольствие от яркого мира слотов.

  3. Здесь вам открывается шанс играть в широким ассортиментом игровых слотов.
    Эти слоты славятся яркой графикой и захватывающим игровым процессом.
    Каждый игровой автомат предоставляет уникальные бонусные раунды, повышающие вероятность победы.
    1win games
    Игра в слоты подходит игроков всех уровней.
    Можно опробовать игру без ставки, после чего начать играть на реальные деньги.
    Испытайте удачу и насладитесь неповторимой атмосферой игровых автоматов.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Logged in as PPLAdmin. Log out?

Scroll to Top