REMINDER: There are NO WEEKEND CLASSES this weekend because of the CrossFit Kettlebell Certification being held at the gym this weekend. Sorry for the inconvenience!
ALSO…
Come check out CrossFit Kids! Bring your child to one of our 3 Info Meeting/Free Trial Classes and see if it is a good fit. These meetings will be held at Mission CrossFit, 827 E. Rector St.
Wednesday, Jan. 15 6:30-7:30p
Monday, Jan. 20 6:30-7:30p
Wednesday, Jan. 29 6:30-7:30p
Coach Jennifer Smith will spend a few minutes talking to parents about CrossFit Kids and answering any questions, and then we will have a short class for the kids to get an idea of what CrossFit Kids is like.
Our Spring 2014 8-week season begins on February 3 and you can register here.
WARM UP
20 Jumping Jacks
20 Seal Jumps
20 Lunge w/Twist
1x Fence Drills
3x:
5 Inch Worms
10 Pushups
20 Air Squats
STRENGTH
With a Partner Sharing a Bar:
10 Min to Find Max Power Snatch
WOD
16 Min EMOM:
Odd Minutes: 5 Power Snatch (135/95)
Even Minutes: 15 Air Squats
3 thoughts on “Everyone Loves to Snatch on Mondays!”
Despite the widespread use of modern wearable tech, mechanical watches continue to be timeless.
Many people still appreciate the craftsmanship that defines mechanical watches.
Unlike digital alternatives, that become outdated, classic timepieces hold their value for decades.
http://www.anti-social.site/index.php?topic=1321.new#new
High-end manufacturers continue to release exclusive traditional watches, showing that their appeal hasn’t faded.
To a lot of people, a mechanical watch is not just a way to tell time, but a symbol of craftsmanship.
Even as high-tech wearables provide extra features, traditional timepieces have soul that remains unmatched.
Здесь вам открывается шанс играть в широким ассортиментом игровых слотов.
Игровые автоматы характеризуются красочной графикой и захватывающим игровым процессом.
Каждая игра даёт индивидуальные бонусные функции, повышающие вероятность победы.
1xbet казино официальный сайт
Игра в слоты подходит как новичков, так и опытных игроков.
Вы можете играть бесплатно, а затем перейти к игре на реальные деньги.
Проверьте свою удачу и получите удовольствие от яркого мира слотов.
Здесь вам открывается шанс играть в широким ассортиментом игровых слотов.
Эти слоты славятся яркой графикой и захватывающим игровым процессом.
Каждый игровой автомат предоставляет уникальные бонусные раунды, повышающие вероятность победы.
1win games
Игра в слоты подходит игроков всех уровней.
Можно опробовать игру без ставки, после чего начать играть на реальные деньги.
Испытайте удачу и насладитесь неповторимой атмосферой игровых автоматов.